Santé / Développement personnel

Nombre de plantes contiennent des substances qui stimulent les facultés cognitives et remédient à des problèmes courants tels que le stress, la fatigue, l'insomnie ou les mouvements d'humeur, sans s'accompagner d'effets secondaires. Explications scientifiques à l'appui, deux spécialistes des neurosciences et des plantes médicinales nous guident vers des pratiques simples pour se sentir mieux, tout naturellement.

Une facon simple et efficace de se faire du bien !Angoisse, kilos en trop, eczema, maux de tête... Et si les fleurs de Bach étaient la solutionEn rééquilibrant les émotions à l'origine de ces troubles physiques et psychologiques, elles apaisent toute la famille en toute simplicité et sans dangerDans ce livre, on découvrira- Tout ce qu'il faut savoir sur les fleurs de Bach : qui est le Dr Bach, comment sont fabriqués ses elixirs et comment on les utilise- L'abécédaire complet des 38 fleurs de Bach (et leurs applications !)- Tout pour se concocter son remède personnel grace a son autodiagnostic emotionnel- A chaque problème, sa solution ! Inconforts de grossesse, peur des examens, tension musculaire, menopause, angoisse, insomnies, manque de tonus..Un guide 100 % pratique, riche en témoignages et en conseils pour etre au top toute l'année !

La lavande, ce n'est pas seulement de jolies fleurs décoratives au doux parfum d'été, c'est aussi un cocktail incroyable de propriétés thérapeutiques et cosmétiques ! Elle aseptise, assainit, adoucit... et ce n'est qu'un début !À découvrir dans ce livreToutes les formes que peut prendre la lavande : fleurs fraîches, séchées, huile essentielle, huile de fleur de lavande..Et comment en faire pousser ou bien choisir la forme la plus adaptéeLes miracles qu'elle fait dans la maison : désodorisant naturel pour WC, adoucissant fait-maison pour le linge, parfum d'ambiance pour le salon..Ses bienfaits pour la santé et la beauté : non seulement elle soigne efficacement (crampes, eczéma, maux de tête...) mais elle embellit aussi en douceur (massage tonus, soin pour pieds fatigués...)Des recettes parfumées et savoureuses : crème brûlée, sirop... la lavande est partout !

Véritable grimoire des procédés ingénieux dédiés à la santé et au bien-être, cet ouvrage offre des solutions simples et efficaces pour retrouver une mine épanouie, tout en préparant votre maquillage de manière artisanale.Le visage fatigué ? Envie de produits sainsClassée par thème, retrouvez facilement la recette de grand-mère réinventée et adaptée à vos besoinsTrès accessible, cet inventaire réunit des méthodes naturelles pleines de bon sens et d'ingéniositéCe guide complet vous accompagne dans votre recherche saine du bien-être.

On savait les grand-mères férues de tisanes. comme elles avaient raison ! Le bien-être et la santé au naturel connaissent aujourd'hui un réel engouement et la tisane elle-même a perdu l'image désuète dont elle souffrait.Elle connaît un extraordinaire regain d'intérêt. L'époque du « tout médicament » semble bel et bien derrière nous, et des remèdes éprouvés à base de plantes nous séduisent à la fois pour leur action en douceur et leur efficacitéEncore faut-il les utiliser à bon escient, dans les bonnes indications et à des doses correctesLe Docteur Fabienne Joanny apporte ici sa caution scientifique. Elle propose une trentaine de mélanges élaborées sur la base de son savoir-faire ainsi qu'une sélection de plantes médicinales françaises bio, offrant au lecteur un panel de formules pour soulager efficacement acné, constipation ou insomnie, améliorer le tonus, lutter contre les affections hivernales, mais aussi contribuer au contrôle du diabète ou de l'excès cholestérol.Un guide de synthèse précieux et sûr, à conseiller sans réserve aux passionnés de remèdes naturels.

De l'Aconitum napellus (aconit) au Viscum album (gui), toutes les plantes médicinales et curatives figurent à l'index de ce superbe ouvrage. Après une introduction présentant l'histoire, l'évolution et la classification des plantes, des fiches individuelles indiquent les utilisations et restrictions liées à l'espèce concernée. Pour (re) découvrir celles qui sont à l'origine de la pharmacopée moderne et qui soignait déjà nos ancêtres les plus lointains.

60 huiles essentielles présentées par fiches très complètes : dans quels cas les utiliser, les propriétés thérapeutiques et/ou cosmétiques.Les principaux actifs, etc. 60 maux courants et 250 recettes pour les soigner naturellement : description des symptômes. remèdes d'aromathérapie et huiles essentielles recommandées. L'aromathérapie au secours des émotions : les huiles essentielles pour l'esprit. Toutes les informations pratiques pour un usage raisonné des huiles essentielles : les posologies à respecter, les techniques de massages, les précautions à prendre.

Aromatherapia est une encyclopédie pratique et illustrée - à la fois plaisir des yeux et remède du corps et de l'esprit -, qui vous révélera les secrets des huiles essentielles, forces vives de la nature...Clés de votre santé et de votre bien-être. Dès les temps les plus anciens, on a su extraire, distiller et utiliser l'essence, âme véritable des plantes aromatiques. Isabelle Pacchioni relate l'épopée des huiles essentielles à travers les âges et les continents. Elle nous guide ensuite vers les exploitations des producteurs marocains, malgaches, provençaux et corses, qu'elle est allée rencontrer chez eux, dans leurs champs et leurs distilleriesElle a rapporté de cette exploration au coeur des huiles essentielles des images fascinantes saisies par le regard de Jean-Claude Francolon, le photographe qui l'a accompagnée dans son périple. Partez à la découverte des soixante-six essences magiciennes qui se dévoilent sous le pinceau expert de Patrick Morin, aquarelliste botanique, qui a réalisé une série d'illustrations originales, subtiles et nuancées pour ce livreL'identité, la provenance, les propriétés, les modes d'utilisation de chaque plante sont présentés dans cet herbier où la science s'allie à l'art. L'herbier, qui est une oeuvre en soi, rappelle le travail des herboristes dans lequel l'aromathérapie contemporaine plonge ses racines. Mais à quoi donc servent ces huiles essentielles ? Quelles affections peuvent-elles soulager ? Pour quelles recettes de santé, beauté, bien-être, cuisine, tisanes..Peuvent-elles être utilisées ? La dernière partie de l'ouvrage est consacrée à un abécédaire des soins aux huiles essentielles, dictionnaire pratique des mille et un petits maux du quotidien auxquels l'aromathérapie peut apporter une réponse efficace. Au total, plus de cinq cents recettes mises au point par des médecins, pharmaciens et aromatologues, faciles d'emploi et destinées à tous, vous sont proposées.

La première partie de ce livre réunit des récits de naissance positifs, qui transmettent un sentiment de force, de joie et de confiance

Dans un style chaleureux, Ina May Gaskin nous offre un livre à la fois savant et plein d'un bon sens extrêmement réconfortant.En se basant aussi bien sur ses quarante années d'expérience que sur des recherches publiées dans différents pays, elle nous offre une nouvelle bible : après la naissance, l'allaitement, dans un enchaînement rigoureux, car les conditions qui entourent l'accouchement ont un impact direct sur l'allaitement maternel. Toutes les situations possibles y sont envisagées, tous les conseils y sont donnés, pour faire de l'allaitement une expérience heureuse aussi bien pour la mère que pour son enfantCe livre élégamment écrit, incontournable pour les futures mères comme pour les professionnels de la santé, comporte aussi un annuaire international d'adresses utiles, le MamaScope.

Le nombre d'institution pour personnes âgées augmentant depuis quelques années (le vieillissement de la population et lallongement de la durée de vie stimule la demande en hébergement et le taux doccupation des établissements est très élevé), les besoins de personnel qualifié et capable de gérer, outre les soins, les activités d'animation et de réhabilitation, sont de plus en plus importants. En effet, l'animation est au coeur de la prise en charge de la personne âgée et est bien plus qu'une simple source de plaisir, elle peut être aussi un vecteur favorisant l'autonomie physique et psychique.Cet ouvrage, complémentaire de L'animation des personnes âgées en institution (ouvrage plus théorique), aborde sous forme de fiches et à travers 2 parties les techniques d'animation des personnes âgées.Dans une permière partie, sont développés les notions à comprendre pour mettre en place une animation de qualité et qui corresponde aux besoins et capacités de la personne âgée en 3 parties- La personne âgée (avec par exemple, la notion vieillissement social

Rhumes, otites, poussées dentaires, bosses, démangeaisons... Difficile pour les bébés et les jeunes enfants d'échapper à ces petits maux, bénins pour la plupart mais très gênants. Cet ouvrage pratique et rigoureux s'adresse aux parents, de plus en plus nombreux, qui souhaitent recourir aux médecines douces en complément de la médecine conventionnelle pour soulager leur enfant.  Il propose, pour chacun de ces troubles, divers remèdes sans danger pour les bébés, sous condition, bien sûr, de respecter l'âge préconisé, la dose et la durée du traitement  >Les maladies les plus courantes regroupées en thématiques : Allergies et intolérances alimentaires, Maladies infantiles, Maux de l'hiver, Oreilles, Peau et cuir chevelu, Sphère buccale, Troubles digestifs et hoquet, Troubles du sommeil et nervosité, Vaccination, Yeux  >Une description très précise des symptômes pour aider au diagnostic et trouver le remède le plus adapté : homéopathie, phytothérapie, gemmothérapie,  aromathérapie... sans oublier des conseils d'hygiène de vie (alimentation, soins de la peau, hygiène dentaire)  >Des prescriptions détaillées avec des exemples de posologie, la durée de traitement et des précautions d'emploi.   

Votre cuisine est une véritable pharmacie familiale.De A comme Ajowa à T comme Thym, Murielle Toussaint passe en revue toutes les épices que nous avons dans la cuisine en indiquant leur histoire et leurs propriétés thérapeutiques, mais aussi leur usage en médecine traditionnelle, et donne des recettes dans lesquelles les incorporer. Comment soigner ses aphtes avec le basilic, ses nausées avec la cannelle, son dos avec le piment de Cayenne, sa conjonctivite avec le cerfeuil ou la coriandre, son psoriasis avec le curcuma...Mille et une astuces, des remèdes et de nombreuses recettes vous permettent de mettre à profit les qualités des épices et de faire de votre cuisine une véritable pharmacie familialeMurielle Toussaint est journaliste, spécialisée dans le domaine de la santé, et naturopathe. Elle est l'auteure de plusieurs ouvrages sur le régime alimentaire sans gluten et sans lactose, d'un ouvrage de phytothérapie et du guide Les Points qui guérissent, paru dans la même collection. Elle signe plusieurs rubriques dans le magazine Rebelle-Santé depuis de nombreuses années, dont l'une est justement consacrée aux épices.

Cures, traitements de fond ou soins curatifs, les vertus des produits de la ruche sont nombreuses. Grâce à cet ouvrage, miel, pollen, propolis, gelée royale, cire ou même venin rentreront tout naturellement dans votre pharmacopée quotidienne.Guy Avril présente tout d'abord pour chaque produit de la ruche toutes ses propriétés et détaille les apports des différents types de miel : acacia, aubépine, bruyère, châtaignier. En effet tous ne se valent pas et ne s'utilisent pas de la même façon. Les miels sont tous riches en anti-oxydants et préviennent donc le vieillissement, riches aussi en vitamines, minéraux et oligo-éléments, mais selon leur origine ils ont en plus des vertus antiseptiques, antiinflammatoires, anti-infectieuses, cicatrisantes ou tonifiantes. Leur index glycémique est variableQuant à la propolis et au pollen, ils renforcent les défenses immunitaires, soignent appareil digestif, appareil respiratoire, rhumatismes, affections dermatologiques..Dans une seconde partie l'auteur nous présente par ordre alphabétique les différentes affections et tous les soins correspondants à base de miel, propolis, pollen..Aphtes, brulures, constipation, extinction de voix, insomnie, ostéoporose, hypertrophie de la prostate, rhume et toux, les affections concernées sont nombreuses (plus de 30 affections décrites)Et pour conclure... quelques recettes santé pour cuisiner le miel sans cuisson afin d'en préserver tous les apportsUn livre qui rejoindra c'est sûr tous les précis de médecine familiale !

Un cosmétique doit-il être cher pour être efficace ? Doit-il être « affublé » de qualificatifs tous aussi ésotériques les uns que les autres ? Absolument pas ! On peut vouloir prendre soin de soi en restant simple et sans se ruiner. C'est ce que nous prouve Sylvie Hampikian dans cet ouvrage.Une quinzaine d'ingrédients polyvalents judicieusement sélectionnés et faciles à trouver : huiles végétales (tournesol, amande douce, jojoba, noix de coco, rosier muscat), huiles essentielles (lavande vraie, petit-grain bigaradier, ciste ladanifère, tea tree, romarin à cinéole), argiles, gel d'aloès, savon de Marseille, eau de rose, cire d'abeille, glycérine et trésors de la cuisine (yaourt, miel, farine, vinaigre, fruits) et... c'est parti36 recettes illustrées pas à pas pour le visage, les cheveux et le corps feront le bonheur de toute la famille (recettes rapides et sans besoin de matériel)Soins nettoyants, crèmes hydratantes, gommages et maques, émulsions démaquillantes, shampooing, rinçage, lotion capillaire antichute, masque capillaire au henné, gel douche, gommage à la farine de pois chiche (et oui !) spray rafraîchissant, eau de Cologne..Avec ce livre, moins d'argent dépensé, le plaisir de faire soi-même et l'assurance de soins naturels de qualité !

Confronté depuis plus de vingt ans, en tant que chirurgien cancérologue, à l'augmentation inexorable de la fréquence et de l'agressivité des cancers chez des patients de plus en plus jeunes, le Dr Michel Lallement s'est intéressé à la responsabilité des facteurs environnementaux, et en particulier nutritionnels, dans ce phénomène. Et il a constaté que certaines intolérances alimentaires, et la consommation de certains aliments « toxiques », parce qu'ils favorisent un état inflammatoire persistant de l'organisme, représentent une cause majeure de prédisposition aux cancers, mais également à toutes les maladies chroniques et dégénératives, désormais appelées « maladies émergentes » : Alzheimer, fibromylagie, fatigue chronique, ostéoporose, dépression, arthrose, obésité...Les clés de l'alimentation-santé détaille, de façon pratique, les mécanismes d'intoxication de notre organisme par une alimentation inadaptée. Plutôt que de nouvelles recettes « anti-cancer », l'auteur propose au lecteur de devenir son propre nutritionniste, grâce à la compréhension des mécanismes d'une alimentation saineGrâce à ces notions, le lecteur verra enfin clair dans la multitude de conseils alimentaires dont il est abreuvé au quotidien. Chacun pourra alors revenir sans effort à « son poids de meilleure santé », et réduira considérablement son risque de développer ces nouvelles maladies dites « de civilisation », donnant ainsi tout son sens à la notion de prévention, la majorité des pathologies émergentes pouvant assurément être évitée !

Découvrez les 20 herbes aromatiques indispensables et toutes leurs vertus !Plus de goût, moins de sel, moins de gras... les herbes aromatiques sont de véritables alliées dans votre cuisine pour concilier minceur, santé et bons petits plats. Mais leurs vertus ne s'arrêtent pas là, elles ont aussi de nombreuses utilisations beauté et maisonPourquoi faut-il donc se procurer toutes ces herbes- Pour prendre soin de sa santé : contre la fatigue, la migraine ou encore les ballonnements... À chaque problème, une herbe aromatique peut faire des miracles- Pour donner du goût à ses petits plats : le mode d'emploi de chaque herbe pour parfumer juste comme il faut et comment bien les associer- Pour se refaire une beauté : en finir avec les pellicules, l'acné ou encore les cheveux fourchus..- Pour simplifier son quotidien : de la ciboulette pour éloigner mites et pucerons, de la lavande pour parfumer son linge, de la menthe pour chasser les fourmis...

La naturopathie connaît un engouement sans précédent. Grâce à ce guide de poche, écrit par deux experts, adoptez les bons réflexes pour vous protéger, vous et votre famille, contre la maladie et vous maintenir dans un état de bien-être global.Dans ce livre, vous trouverez- Le B.A-BA de la naturopathie

Dans ces pages brèves et fortes les auteurs vous proposent de cheminer sur la voie du coquelicot et de découvrir l'importance de prendre soin de soi pour aller vers l'autre, confiant, fort, à l'écoute, avec des yeux et un esprit ouverts, prêt à donner et à recevoir.« Il existe des milliers d'ouvrages qui traitent du comportement humain, des moyens de vivre pleinement au milieu des autres. De toutes les pages lues et de plus de 45 ans d'expérience de l'accompagnement de personnes qui souffrent dans leur santé physique, mentale et spirituelle, et d'enseignements de ceux qui se mettent au service des autres, nous avons voulu résumer en quelques mots ce qui aujourd'hui, pour nous, donne sens à cet accompagnement. » Rosette Poletti et Barbara Dobbs

Chaque individu porte en lui un espace de joie et de sérénité. Toute personne qui pénètre dans cet espace intérieur connaît une nouvelle vitalité et liberté, une nouvelle légèreté et sensation de « flotter ».Les méditations d'Anselm Grün, rassemblées ici, invitent le lecteur à réfléchir, à s'interroger, pour ouvrir plus grande la porte à plus de joie et de sérénité et d'aborder les autres avec calme et mesure. Un message de paix du moine bénédictin, auteur à succès et traduit dans de nombreuses langues« Même en hiver les forêts sont vertes. L'énergie de la nature est plus forte que toutes les puissances hostiles. La joie de l'hiver est là au fond de mon coeur, même quand je suis triste. La joie est en moi, non ailleurs, elle demeure. Être dans la joie, c'est se réjouir des bonnes choses, s'estimer, puiser les ressources en soi. Et voir la beauté de la nature même froide et hivernale, c'est reconnaître la joie qui est en Dieu, qui est en nous ! »

Pour la maman :- tenir son bébé et le soulever- le placer pendant l'allaitement- détendre, raffermir le corps de la maman après l'accouchement.Pour le bébé- l'aider à se détendre- soulager ses tensions et l'éveiller en douceur.

« Le 7 avril 2020, la moitié des gouvernements de la planète faisaient le choix de préférer la santé de leurs populations à la croissance de leurs économies faute d'avoir pris soin de la vitalité de leurs écosystèmes.La leçon est implacable : détruire la Nature est un suicide social et accessoirement une folie économique dont nous n'avons pas les moyensCe livre soutient que l'espérance de vie et la pleine santé doivent désormais devenir nos boussoles communes dans ce nouveau siècle, à même de nous orienter les yeux grands ouverts dans un monde où bien-être humain et vitalité des écosystèmes sont irrémédiablement entrelacés et projetés ensemble à toute allure dans une spirale de plus en plus vicieuse qu'il nous faut à tout prix inverser. Être prospère aujourd'hui, c'est se donner les moyens de tenir parole sur la poursuite de l'aventure humaine dans vingt ou trente ans. Être prospère, c'est donc d'abord être en bonne santéDans notre âge de l'incertitude et donc de l'inquiétude écologique, le soin apporté à notre santé nous est avant tout une protection. Plus nous apporterons de soin à notre santé, mieux nous saurons affronter les crises qui sont déjà là et devant nous. Et plus nous apporterons de soin aux écosystèmes qui sont la clé de notre santé, plus notre vie sera longue et plaisanteEn nous laissant guider par une pleine santé qui donne toute leur place aux écosystèmes qui nous font vivre, on peut trouver le moyen de réorienter nos systèmes économiques pour donner un sens partagé à la transition écologique : une transition aussi bien individuelle que collective, personnelle que relationnelle, biologique comme écologique. Une transition instinctive, sensuelle et viscérale. Dans ce sens retrouvé, aux antipodes d'indicateurs économiques qui ne disent plus rien à personne, la pleine santé a le pouvoir d›apaiser, de guérir, de réparer. »

La nature est d'une incroyable richesse. Dans cette nouvelle bible santé, amenée à devenir la référence pour se soigner grâce aux plantes, Sophie Lacoste nous livre tout son savoir en phytothérapie :- Le mode d'emploi des plantes et les préparations à faire soi-même ou à acheter pour mieux les utiliser : tisanes, teintures mères, gélules, ampoules, suppositoires..- De Achillée à Yam, l'abédécaire complet des plantes médicinales qui ont fait leurs preuves : les reconnaître, leurs propriétés, les meilleures façons de les utiliser pour se soigner..- De A comme Abcès à Z comme Zona, les maux quotidiens et les meilleures plantes pour les soigner.

L'homéopathie est la seule médecine à la fois efficace, naturelle et applicable à tous, sans aucun risque d'effet secondaire. Elle traite les maladies aiguës (grippe, mal de tête, eczéma...) comme les troubles chroniques (colite, asthme, insomnie...), et elle aide à mieux supporter les traitements allopathiques (chimiothérapie, vaccins...), le stress.Dans ce guide tout en couleurs et 100 % illustré, vous trouverez l'essentiel pour découvrir l'homéopathie en toute sécurité- L'homéopathie, comment ça marche- Les 18 trousses homéo indispensables (femme enceinte, bébé, anti-infection, voyages, sport, minceur...)- Accouchement, asthme, ballonnements, otite, verrue... l'abécédaire des 53 maux les plus courants et leur solution homéo- Apis mellifica, Arnica montana, Belladonna, Chamomilla... Les 48 remèdes de base à avoir dans sa pharmacie, pour toutes les situations de la vie courante- Les meilleures astuces homéo : faire ses remèdes soi-même, conseils inédits, bains homéo..Le guide de référence 100 % visuel pour débuter avec l'homéopathie !