Autres sports et loisirs

Plus simples et plus abordables qu'un télescope, les jumelles sont idéales pour se familiariser avec le ciel et débuter son exploration. Des myriades d'étoiles invisibles à l'oeil nu, des nuages de gaz luminescents et même quelques galaxies lointaines…ou encore les principaux cratères de la Lune, des comètes, des satellites autour de Jupiter : tout cela peut être découvert avec un bon guide et de simples jumelles, celles que vous avez peut-être déjà chez vous ! Après un chapitre introductif sur le ciel étoilé et sur le matériel d'observation, ce guide pratique propose 35 fiches d'observation avec des cartes de repérage détaillées et des explications claires et simples. Les observations sont classées par saison de visibilité et niveau de difficulté. La plupart sont faciles, certaines sont même possibles en ville, et quelques autres plus difficiles sont proposées pour les plus motivés, avides de voyages à des millions d'années-lumière. Clair et simple : accessible à tous les curieux du ciel étoilé. Observations réalisables avec la majorité des jumelles du marché, depuis les pays de l'hémisphère nord. Pratique : 35 fiches d'observation avec les cartes et informations utiles pour réussir ses observations. Beau et inspirant : une invitation à s'évader en pleine nature pour contempler les étoiles.

Initié par la passion Ultra-trail du Mont-Blanc® il y a presque 20 ans, le succès des épreuves de course à pied de pleine nature de 100 km et plus - avec parfois d'équivalent de 3 fois le Mont Everest à grimper et à redescendre - ne se dément pas. En 2012, Guillaume Millet écrivait le livre référence en la matière, un best-seller vendu à plus de 20 000 exemplaires. Dans cette 2ème édition, très largement remaniée, il nous entraîne de nouveau à la découverte de l'ultra-trail sous toutes ces facettes : entraînement, technique, prévention des blessures, préparation mentale (avec la collaboration de François Castell), gestion de course, etc. A la lumière de 10 ans d'évolution des données issues à la fois du terrain et des dernières recherches scientifiques (plus de 500 nouveaux articles décortiqués, plusieurs thèses conduites dans son propre laboratoire sur le sujet) sur la discipline, l'étonnant Professeur Millet (comme l'avait un jour baptisé un journaliste) a même complètement réécrit plusieurs sections du livre avec l'aide de nombreux entraineurs ou spécialistes. On citera notamment l'ultra-trail au féminin, les addictions, les déterminants de la performance ou le matériel. Pédagogique, scientifique, mais aussi ludique, le texte fourmille d'anecdotes et de témoignages qui permettent au lecteur de s'identifier et d'aborder facilement chaque thème développé. Accompagné d'un site internet qui fera le bonheur de celles et ceux qui veulent aller encore plus loin dans la connaissance sur la forme de données scientifiques, de podcast d'athlètes et d'experts ou de vidéos, cette 2ème édition permet plus que jamais à 'Ultra-trail, plaisir, performance et santé' d'être ce que de nombreux coureurs ont appelé la bible de l'ultra-trail.

Enseigner la danse jazz est le fruit d'un travail de réflexion, mené pendant deux ans par des professionnels de la danse jazz (professeurs et artistes créateurs) en collaboration avec le CND. Cet ouvrage est un outil pratique pour les professeurs et les praticiens de cette danse. Loin de proposer une pédagogie « clé en main », il offre les éléments nécessaires à la compréhension de cet art. Il aborde avec simplicité et précision les problématiques inhérentes à sa pratique : les spécificités techniques, le travail d'atelier, le vocabulaire. Il ouvre également la réflexion sur la culture à laquelle s'identifient les artistes « jazz ».

Les auteurs, économiste du sport et élu municipal, font l'état des lieux du football, entre crise économique, crise sanitaire et faillite du principal diffuseur Mediapro. Ils abordent des thèmes tels que la cadence des matchs, le football féminin ou encore les supporters, et plaident pour une régulation internationale.

Dans Kendo, la voie du sabre, ou La Révolution du savoir être, Pierre Delorme apporte sa connaissance de la philosophie asiatique, fondée sur l'harmonie du corps et de l'esprit. Il développe les vertus du courage et de la maîtrise de soi dont l'objectif est de tendre vers l'homme complet : celui qui possède la totalité de l'être et du paraître, dans ses dimensions externes et internes, du corps et de l'esprit. De la prière de l'artisan aux allégories empruntées à la tradition des Arts martiaux, il provoque à chaque ligne la réflexion et le désir de transporter ces concepts dans la vie quotidienne du lecteur. Ecrivain et illustrateur de talent, il explique dans une prose claire, précise et amusante, que le kendo - la voie du sabre au milieu de la magnifique famille des Arts martiaux - est une authentique métaphore de la vie sur laquelle l'homme peut s'appuyer pour progresser et vivre une véritable révolution du savoir-être.

Partez à la découverte des 300 sommets mythiques du Tour de France qui ont fait la gloire des coureurs cyclistes.Au-delà de l'épreuve sportive, le Tour de France est chaque année l'occasion de découvrir les plus beaux paysages de notre pays. Alpe-d'Huez, col du Galibier, mont Ventoux... Animés par une ténacité, un courage et une endurance hors du commun, ces champions ont grimpé des cols vertigineux et remporté des victoires emblématiques. Illustré de vues époustouflantes sur nos majestueuses montagnes, sillonnées de routes en lacets, il retrace les palmarès des vainqueurs de la Grande Boucle en faisant la part belle à de nombreuses anecdotes, non seulement sur les lieux empruntés, mais aussi sur ces sportifs légendaires. On se retrouve alors plongé dans la grande boucle vertigineuse de ces petits villages hauts perchés où la petite histoire permet de raconter la grande histoire de cette épreuve mythique et de ceux qui l'ont faite...

LA RÉVOLUTION DES FASCIAS EN MOUVEMENT Vous avez mal au dos ? Vous souffrez de raideurs ou de douleurs chroniques, vous manquez de souplesse ? Vous vivez avec des troubles du sommeil ou des migraines à répétition ? Vous ressentez une fatigue insurmontable ? La méthode MUNZ FLOOR est faite pour vous. Cette approche corporelle innovante, créée par un ancien danseur étoile français, est basée sur des micromouvements dynamiques spiralés de la colonne vertébrale. En mobilisant les chaînes musculaires croisées, les exercices MUNZ FLOOR libèrent le corps des tensions musculaires, articulaires et nerveuses, permettant un « reboot » de la colonne. Au-delà des bénéfices physiques majeurs, les pratiquants de la méthode MUNZ FLOOR témoignent aussi de ses bienfaits sur le mental, d'un sentiment de reconnexion à soi. Nul besoin d'être sportif ni même d'être souple, vous vous découvrirez une nouvelle élasticité et un tonus surprenants dès la première séance ! Dans ce livre très pratique, complet et en couleurs, découvrez : Les bienfaits de la méthode sur la colonne vertébrale, les muscles et les fascias. Les témoignages des pratiquants de la méthode en France et dans le monde. Les conseils pratiques pour commencer en douceur à la maison. Et 3 programmes de 5 exercices, tous illustrés de photos, permettant de pratiquer les exercices facilement de chez soi.

Instructeur de survie depuis 2003 et considéré comme l'un des plus grands spécialistes français dans son domaine, David MANISE connaît précisément les besoins et les attentes de chacun.Dans ce guide résolument pragmatique et accessible, il vous fait bénéficier de sa très grande expérience d'homme de terrain et de formateur en s'appuyant sur les dernières recherches scientifiquesRéguler sa température par tous les temps, trouver et purifier de l'eau, manger sur le terrain, s'orienter et progresser, gérer les risques, rester conscient, assurer les premiers secours... son objectif est de vous dévoiler les techniques et les conseils ayant réellement faits leur preuve depuis de nombreuse annéesIl vous propose les solutions concrètes les plus adaptées aux problématiques que vous pouvez rencontrer en milieu naturel, applicables dans les différents biotopes de la planèteUn haut niveau d'expertise au service de chacun !